长沙晚报掌上长沙6月8日讯（全媒体记者 徐媛 通信员 戴敏）每年的端午节，是我国紧急的守旧节日之一。端午节岁月，人们会举办插艾叶菖蒲、吃粽子、赛龙舟不朽情缘挂艾叶、吃粽子、赛龙舟……这些端午风俗也是摄生之道、喝雄黄酒等举动，不单宽裕风俗特点，看待局部摄生调护也大有裨益。

　　湖南中医药大学第一隶属病院暮年病科副主任医师冯君先容，夏历蒲月，天色湿润闷热，这种天色要求人受湿热之邪影响，阻滞气血经络，易生病。加上梅雨季候蚊虫和病菌生息，瘟疫也容易流通。

　　是以，端午时节，很多家庭会洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。艾蒿和菖蒲都是中药材，拥有温经散寒、理气除湿、提术数窍、杀虫灭菌的效用，不单能够驱邪避祟，还能够净化气氛、驱除蚊虫。

　　冯君创议不朽情缘，端午节岁月，还能够修造防疫病香囊随身佩带。利用苍术、藿香、吴茱萸、艾叶等中药材造成香囊，能够起到益气防病的用意。假如觉得易怒、烦扰、失眠等，能够将艾叶晒干做成枕头，有帮于安息解乏。

　　每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。粽子的重要原质料是糯米，拥有健脾暖胃、益气收涩的用意，对脾虚胃寒、尿频、自汗患者有较好的食疗成果。粽子的配料有红枣、赤幼豆、咸鸭蛋等，都是养分丰裕的食物，拥有很好的保健用意。

　　但要留心的是，端午节岁月，饮食应以平淡、养分、易消化为主养生。粽子虽好，却不宜过量食用，糯米黏性较大，过量食用或许影响消化。吃粽子时，创议搭配极少蔬菜生果，有帮于肠胃蠢动，避免消化不良。

　　端午时节，天色逐步酷热，适宜举办极少户表举动，承担阳光照耀，能够帮帮人体湮灭怠倦、理顺神情、缓解压力，依旧神情得意不朽情缘。

　　中医以为，肝主全身筋膜，与肢体运动相闭。赛龙舟是端午节展开的一项守旧运动养生，通过适宜运动，能够使周身筋脉畅达，增益心肺效用，滋补肝气。

　　身体本质较差的人群能够抉择速走、慢跑、体操、打太极等稍轻缓的运动，循序渐进，不宜举动太过，省得出汗过多而伤阳气。

　　端午阳气兴旺，是摄生医治的绝佳工夫。看待素体阳虚或易发风湿性闭节炎、哮喘等疾病的患者，能够正在端午举办艾灸，顺天之阳盛以补人体之阳，到达摄生保健的成果。但每局部的体质和健壮情形都有所分别，是以，应依据局部的现实环境抉择相宜的摄生体例。

　　端午节岁月，人们会举办插艾叶菖蒲、吃粽子不朽情缘、赛龙舟、喝雄黄酒等举动，不单宽裕风俗特点，看待局部摄生调护也大有裨益。